CBD

Kvalitní spánek – základ našeho zdraví

https://www.timme.sk/wp-content/uploads/2021/10/timme_cbd_kvalitni_spanek.jpg

Spánek je naše biologická potřeba a nelze ho ničím nahradit. Akutní spánková deprivace se projeví, už po 24 hodinách. Pokud málo spíme pravděpodobně nás začne bolet hlava, budeme mít problémy s pamětí, budeme mít větší stresovou reakci i na malé podměty a budeme mít větší hlad. Pokud máme se spánkem dlouhodobé problémy, tak se spánková deprivace projeví na našem psychickém i tělesném zdraví.

Nikdy dříve nebyl člověk vystaven tolika informacím a podmětům, které náš mozek musí stále vyhodnocovat a určovat, zda jsme v bezpečí, či zda se máme chystat na boj. Proto pro naše duševní zdraví je tak důležitý pasivní stav, který je ve spánku.

Během spánku se totiž „vyčistí naše mozkové uložiště“. Informace, které náš mozek vyhodnotí jako nepodstatné se nám neuloží a ty, které důležité jsou se uloží jako vzpomínky. Pokud se učíme novým dovednostem, ať už ve škole, v zaměstnání nebo třeba ve sportu, tak bez spánku, resp. bez času ukládání těchto informací si toho moc pamatovat nebudeme. Nedostatečný spánek má vliv na řadu duševních nemocí jako jsou deprese, úzkosti, poruchy pozornosti, stařecké demenci apod.

„Nejkrásnější věc pro mě je spánek, pak můžu alespoň snít“

Marilyn Monroe, americká herečka, modelka a zpěvačka 1926–1962

Fyzicky se dlouhodobé nevyspání začne projevovat mimo jiné i hormonální nerovnováhou. Jsme více ve stresu, proto tělo vylučuje více stresových hormonů. Naopak tělo začne produkovat méně růstového hormonu, který stimuluje růst, reprodukci a regeneraci buněk Hladina růstového hormonu dosahuje maxima v prvních hodinách spánku.  Budování svalů se děje v klidové fázi, což je právě spánek a pokud klidová fáze chybí, může dojít při sportu spíše ke zranění než ke zlepšení kondice. 

Spánková nedostatečnost vede k poškození orgánů, neboť nedochází k plné obnově buněk a snižuje se i naše imunita. Pokud nemáme dostatečnou regeneraci často si tělo žádá zvýšený příjem energie, aby mohlo fungovat. I když ani zvýšením množstvím kalorií spánek nenahradíme, a protože je tělo v metabolickém stresu, začne si ukládat tuk.

Slečna krájí zeleninu po užívání produktu Timme CBD

Proč nefunguje alkohol a prášky na spaní jako vhodná terapie pro navození usínání, či lepšího spánku?

Z řady studií vyplývá, že užití alkoholu před spaním, či užívání léků na spaní člověka spíše omámí, ale nedokáží navodit normální proces spánku, při kterém se střídají NREM a REM fáze spánku. Během uměle navozeného spánku se v těle neděje to, co má, a to, jak má. Obě fáze spánku mají svou nezastupitelnou roli při obnově našich sil, a to jak duševních, tak fyzických. Je tedy obrovský rozdíl být omámen a dobře se vyspat.

Kvalitní spánek je tedy základem našeho zdraví. Máte Vy sami problém se spánkem či usínáním a přemýšlíte, jak jej řešit?

Alternativou v boji s nekvalitním spánkem a problematickým usínáním pro Vás můžou být CBD přípravky. Ty dokážou přirozeně podporovat usínání a dobrý spánek. Všechny CBD výrobky jsou veganské, čistě na přírodní bázi a neobsahují THC. Nemusíte se tak bát, že byste do svého těla cpali něco, co tam nepatří. Mezi tyto výrobky patří i Sleep oil značky Timme. Ten je přímo zaměřen na problematický spánek a dokáže Vám s ním efektivně pomoci.

Comments

There are no comments yet.

Napiš komentář